Hatha-Yoga am Morgen – Aktiv und ausgeglichen in den Tag
Grundpraxis – Atem, Körper und Körperachsen
Dieser gesundheitsorientierte Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Einsteiger:innen und Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Der Kurs vermittelt grundlegende Bewegungsabfolgen aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsübungen, die gezielt die Beweglichkeit, Haltung und Stabilität fördern.
In klar strukturierten Einheiten werden die Grundelemente des Hatha-Yoga Schritt für Schritt eingeführt, wiederholt und sinnvoll miteinander verknüpft. Die Teilnehmenden üben kontrollierte Bewegungen, schulen die Körperwahrnehmung und erfahren, wie Atmung und Bewegung miteinander harmonieren. Entspannungsphasen unterstützen zusätzlich die Stressregulation und tragen zur körperlichen und mentalen Balance bei.
Der Kurs bietet eine solide Grundlage, um muskuläre Verspannungen zu lösen, Gelenkbeweglichkeit zu erhalten und eine stabile Haltung im Alltag zu fördern. Ziel ist es, eine gesundheitsförderliche Übungspraxis zu entwickeln, die sich in den täglichen Ablauf integrieren lässt.
Ein Quereinstieg möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
