Praxis der Grundlagen: Atem, Körper und Geist erleben
Dieser Aufbaukurs baut auf der grundlegenden Hatha-Yoga-Praxis auf und vertieft gezielt die Themen Atem, Schulter, Nacken und Achsen. Durch anspruchsvollere Atemübungen und gezielte Asanas wirst du Beweglichkeit und Stabilität in diesen Bereichen fördern, Verspannungen lösen und eine gesunde Haltung entwickeln.
Mit achtsamer Ausrichtung und bewusster Atmung schärfst du dein Körperbewusstsein und stärkst die Verbindung zwischen Bewegung und innerer Ruhe. Konzentrations- und Entspannungstechniken unterstützen dich dabei, Spannungen abzubauen und neue Energie zu tanken.
Langfristig hilft dir dieser Kurs, deine Haltung zu verbessern, die Beweglichkeit deiner Schultern und deines Nackens zu optimieren und deine Achsen bewusst auszurichten. Entdecke, wie du durch diese Praxis innere Kraft und Gelassenheit gewinnst und dein Wohlbefinden steigerst.
Quereinstieg jederzeit möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
