Achtsame Rückenkraft und bewusste Aufrichtung Hatha-Yoga bietet eine vielfältige und ganzheitliche Praxis von Entspannung, Atmung und Körperhaltungen (Asanas). Jede Unterrichtseinheit ist methodisch aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt durch die Elemente des Yoga – angepasst an dein persönliches Tempo.
Hatha-Yoga zu beginnen ist einfach!
Yoga stärkt und nährt den ganzen Menschen – Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Körperhaltungen, bewusste Atmung, Konzentration und Entspannung finden wir zurück in unsere innere Mitte.
Der Unterricht folgt einer klaren Struktur:
Körperhaltungen (Asanas) fördern Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Atemübungen (Pranayama) helfen, Energie bewusst zu lenken und innere Ruhe zu finden
Konzentration und Achtsamkeit schulen den Geist
Entspannungseinheiten fördern Regeneration und tiefe Erholung
Langfristig verbessert Yoga:
die Stimmung und emotionale Ausgeglichenheit
den Energiehaushalt und die Schlafqualität
die körperliche Fitness und das innere Gleichgewicht
Positives Denken, geistige Klarheit und erstaunliche Energiereserven entstehen durch kontinuierliche, angeleitete Praxis – ein Weg zu einem erfüllten und bewussten Leben.
Entdecke und erfahre dieses in Jahrtausenden erprobte und bewährte Übungssystem – Schritt für Schritt.
Ein Quereinstieg ist jederzeit nach Voranmeldung möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
