Grundlagen-Praxis: Spüren von Rück- sowie Vorbeugen, Drehung und Hüfte Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis gezielt vertiefen möchten. In einer klar strukturierten Abfolge bauen wir auf bereits vorhandene Kenntnisse auf und erweitern diese systematisch.
Der Kurs gliedert sich in thematische Schwerpunkte:
Atembewusstsein und Atemtechniken (Pranayama)
Vertiefung der Asanapraxis mit längeren Haltezeiten zur Förderung von Körperwahrnehmung, Kraft und Flexibilität
Entspannungs- und Konzentrationstechniken, um innere Ruhe und geistige Klarheit zu stärken
Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung sowie die Reflexion der eigenen Erfahrungen entsteht ein Raum für nachhaltiges Lernen und persönliches Wachstum.
Ein Quereinstieg ist jederzeit nach Voranmeldung möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
