Mittelstufe und Wiedereinsteiger Manchmal steckt alles fest, die Beweglichkeit gerät ins stocken. Ursachen sind vielfältig, können aus körperlicher, seelischer, geistiger Natur, oder in ihrer Verschränkung entstehen.
Im Yoga können wir mit Asanas, sanften aber konsequenten Bewegungen steuernd eingreifen.
Grundlage ist die Achtsamkeit des Augenblicks.
Zur Achtsamkeit benötigen wir ein Abschalten störender Einflüsse. Diese können wir durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation erreichen. Dann kann ich gezielt in Bewegung kommen und meine Gelenkigkeit aufbauen. Gewinne erneut Vertrauen in die Beweglichkeit des Lebens.
Mitzubringen: Rutschfeste Matte, festes Kissen, Decke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung
