In diesem Kurs werden Übungen vermittelt, die sich für jeden zuhause, auf Reisen, in der freien Natur umsetzen lassen. Mithilfe von Hanteln, Theraband... wird nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fitness gefördert und es werden effektive Maßnahmen zum Beckenboden-Training und zur Sturzprophylaxe erklärt.
